✍️ نص المقال:
يُعتبر البلوغ من أهم المراحل في حياة أي فتاة، والدورة الشهرية تحديدًا هي أول علامة تشير إلى بداية تحوّلها إلى امرأة.
لكن متى تبدأ أول دورة؟ وكيف تعرف الأم أن ابنتها على وشك البلوغ؟ وهل هناك علامات نفسية أيضًا؟
في هذا المقال، نُقدّم لكِ كل ما تحتاجين لمعرفته حول أول دورة شهرية للبنات بطريقة مبسطة وآمنة نفسيًا.
🩸 في أي عمر تبدأ الدورة الشهرية عادةً؟
تبدأ الدورة الشهرية للبنات غالبًا في عمر 11 إلى 14 سنة، لكنها قد تأتي أبكر أو بعد ذلك حسب طبيعة الجسم والوراثة.
| العمر | ما يعنيه |
|---|
| قبل 10 سنوات | يُعتبر بلوغًا مبكرًا |
| من 11 إلى 14 | المعدل الطبيعي |
| بعد 15 سنة | يُنصح بمراجعة طبيبة |
📌 أول دورة تُسمّى طبيًا "الطمث الأول" أو Menarche، وقد تكون خفيفة وغير منتظمة في البداية.
🔍 علامات جسدية تسبق الدورة الشهرية:
قبل نزول أول دورة، تظهر علامات مميزة تدل على أن البنت اقتربت من البلوغ:
- نمو الثديين
- ظهور شعر خفيف تحت الإبطين والمناطق الحساسة
- زيادة الطول بشكل مفاجئ
- دهون بسيطة حول الفخذين والصدر
- ظهور الإفرازات المهبلية البيضاء قبل الدورة بشهر أو أكثر
🧠 علامات نفسية وسلوكية عند المراهقات:
- تقلّب المزاج (فرح ثم بكاء بدون سبب واضح)
- زيادة الحساسية من الكلام والنقد
- الانعزال أو التوتر المفاجئ
- الاهتمام بالجسم والمظهر فجأة
- الخجل من الحديث عن التغييرات الجسدية
💬 كيف تهيّئين ابنتك للدورة الشهرية الأولى؟
- اشرحي لها أن ما يحدث طبيعي وجزء من النضج
- أخبريها كيف تتعامل مع الفوطة الصحية دون إحراج
- طمئنيها أن الألم خفيف ويمكن تحمّله
- لا تسخري من تغير مزاجها، وكوني قريبة منها عاطفيًا
- علّميها النظافة الشخصية وقت الدورة منذ أول مرة
🌿 وصفة طبيعية لتخفيف أول آلام الدورة:
مشروب النعناع واليانسون:
يغلى في الماء ويشرب دافئًا، يُهدئ التقلصات ويخفف القلق.
📌 متى تستشيرين الطبيبة؟
- إذا لم تأتِ الدورة حتى عمر 15 سنة
- إذا نزلت الدورة مبكرًا جدًا قبل عمر 9 سنوات
- إذا كان النزيف غزيرًا جدًا أو مستمرًا أكثر من 7 أيام
- إذا شعرت البنت بألم لا يُحتمل