عندما تبدأ الدورة الشهرية لأول مرة، تكون التجربة مليئة بالأسئلة، التوتر، وربما القليل من الخوف. سواء كنتِ مراهقة تستعدّين لهذا الحدث الطبيعي، أو أمًّا ترغبين بمرافقة ابنتك خلال هذه المرحلة، فإن الفهم والطمأنينة هما الأساس. في هذا المقال، نقدم لكِ خطوات عملية ونصائح نفسية ولطيفة، لتكون بداية الدورة الشهرية تجربة آمنة ومريحة، دون أي قلق.
الدورة الشهرية ليست مرضًا، بل علامة على نضج جسدك وبدء عمل نظامك الهرموني بشكل طبيعي.
ضعي فيها:
في البداية، اختاري فوطًا رفيعة وخفيفة لتناسب التدفق الخفيف في الأيام الأولى.
من الطبيعي الشعور بالتوتر، لكن لا داعي للخجل. الدورة الشهرية تجربة تمر بها كل النساء، ويمكنك التحدث مع أمك أو أختك الكبرى إذا احتجتِ أي دعم.
أول دورة شهرية قد تبدو حدثًا كبيرًا، لكنها في الحقيقة بداية طبيعية لمرحلة جديدة من النضج. استعدي لها بالمعرفة، الدعم، وراحة البال. واعملي دائمًا أن الاعتناء بجسمك هو أول خطوة لفهم ذاتك كأنثى بثقة وهدوء.