✨ المقدمة:
لحظة البلوغ وأول دورة شهرية ليست مجرد تغير جسدي، بل نقطة تحول نفسي في حياة كل فتاة. كثير من الأمهات يشعرن بالحيرة: كيف أشرح؟ متى؟ وما الذي يجب أن تعرفه ابنتي؟ في هذا المقال، نرشدكِ بأسلوب أنثوي حنون إلى الطريقة المثالية لتهيئة ابنتك نفسيًا وجسديًا لاستقبال أول دورة شهرية بثقة واطمئنان دون خوف أو ارتباك.
👩👧 متى تبدأ الدورة الشهرية عادة؟
- بين 9 إلى 14 سنة، وتختلف حسب الوراثة والتغذية والمجتمع.
- أحيانًا تظهر علامات البلوغ قبل الدورة بـ6 أشهر أو أكثر مثل نمو الثدي أو تغير المزاج.
💬 كيف أتكلم مع ابنتي عن أول دورة دون إحراج؟
- اختاري وقتًا هادئًا تكون فيه مرتاحة نفسياً.
- كلميها بلغة بسيطة: "جسمكِ سيتغير، وهذا طبيعي وجميل."
- تجنبي الكلمات السلبية مثل "عيب" أو "تتوسخين"
- ركزي على الفكرة الإيجابية: "أنتِ تكبرين وتصبحين أنثى رائعة."
🩸 ما الذي يجب أن تعرفه الفتاة عن الدورة؟
- أنها علامة صحة ونمو طبيعي
- أنها ليست مرضًا ولا شيئًا مخيفًا
- كيفية استخدام الفوط الصحية وتغييرها
- أهمية النظافة الشخصية وقت الدورة
- أن التقلبات المزاجية والعصبية طبيعية ومؤقتة
🌸 كيف أهيئها جسديًا؟
- أعطيها فوط صحية مناسبة لعمرها وعلّميها استخدامها بهدوء
- جهّزي حقيبة صغيرة فيها: فوط، مناديل، شورت إضافي
- قدّمي لها مشروبات مفيدة مثل: الينسون، النعناع، القرفة الخفيفة
- راقبي إن كان هناك ألم شديد أو اضطراب مبالغ فيه
❤️ دعمكِ النفسي أهم من أي شرح:
- لا تسخري منها مهما كانت ردّة فعلها
- احترمي مشاعرها حتى لو بدت منزعجة
- امتنعي عن تخويفها أو إشعارها بالذنب
- شاركيها تجربتكِ الشخصية بطريقة دافئة