الدورة الشهرية هي جزء طبيعي وأساسي من حياة كل فتاة وامرأة، لكنها تُثير العديد من الأسئلة، خاصة عند الفتيات الصغيرات أو الأمهات اللواتي يواجهن مشاكل مع بناتهن المراهقات. في هذا الدليل الشامل، سنُجيب عن كل ما يدور في ذهنكِ حول الدورة: من شرحها بلغة مبسطة إلى العلامات، المشاكل، ومدة الدورة عند البنات والنساء.
ما هي الدورة الشهرية؟هي نزول دم من الرحم عبر المهبل يحدث كل شهر تقريبًا، وهو علامة على أن جسم الفتاة أصبح مستعدًا للحمل في المستقبل. تبدأ عادة بين عمر 10 و15 سنة.كيف نشرحها للبنات الصغيرات؟
📌 استخدمي لغة بسيطة، وكوني داعمة عند شرح الدورة لطفلتك.
في السنوات الأولى بعد أول دورة، من الطبيعي أن تكون غير منتظمة. قد تأتي كل 21 يومًا أو تتأخر أكثر من 35 يومًا. لكن في العادة:
📌 إذا استمر عدم الانتظام بعد 3 سنوات، يُفضل استشارة طبيبة.
⚠️ إذا استمرت الدورة أكثر من 10 أيام أو كانت غزيرة جدًا، يجب مراجعة الطبيبة.
قد تظهر قبل الدورة بأيام، وتُعرف باسم "متلازمة ما قبل الحيض"، ومن أبرزها:
📌 تختلف العلامات من فتاة لأخرى، وبعض الفتيات قد لا يشعرن بشيء.
قد تعاني البنات في أولى سنوات الحيض من:
أسبابها قد تكون هرمونية، أو بسبب الضغط النفسي، أو مشاكل في التغذية.
✅ يمكن علاج هذه المشاكل بالأعشاب، التغذية السليمة، أو بأدوية خفيفة تحت إشراف طبي.
خلال الدورة الشهرية، يمر جسم المرأة بعدة تغيّرات:
📌 الراحة، التغذية الجيدة، وشرب الماء بكثرة تساعد على تخفيف الأعراض.
✨ في هذا اليوم، من الأفضل التدفئة، شرب الأعشاب (كالقرفة أو النعناع)، والراحة.
عادة، لا تختلف كثيرًا عن مدة الدورة عند البنت، لكن:
📌 إذا تغيرت الدورة فجأة، يُنصح بإجراء فحص هرموني.