ما معنى "فترة الخصوبة" عند المرأة؟
فترة الخصوبة هي الأيام التي تكون فيها احتمالات الحمل في أعلى درجاتها.
تبدأ هذه الفترة عادة قبل يوم الإباضة بيومين وتستمر ليوم الإباضة نفسه.
📌 الإباضة: هي خروج بويضة ناضجة من المبيض، وتحدث غالبًا في منتصف الدورة الشهرية.
متى تكون المرأة أكثر خصوبة خلال الشهر؟
| نوع الدورة | يوم التبويض المحتمل | فترة الخصوبة |
|---|
| دورة منتظمة (28 يومًا) | اليوم 14 | من اليوم 12 إلى 16 |
| دورة أطول (35 يومًا) | اليوم 21 | من اليوم 19 إلى 23 |
| دورة قصيرة (21 يومًا) | اليوم 7 | من اليوم 5 إلى 9 |
💡 الخصوبة تكون أعلى خلال الـ 24 ساعة التي تلي الإباضة مباشرة، لكن الحيوان المنوي يعيش داخل الرحم حتى 5 أيام.
علامات تدل على أن المرأة في أيام الخصوبة
✅ 1. إفرازات شفافة مطاطية مثل بياض البيض
- تظهر قبل التبويض بـ1–2 يوم
- تدل على جودة عالية في المخاط العنقي
✅ 2. زيادة طفيفة في حرارة الجسم
- ترتفع حرارة الجسم القاعدية بنحو 0.3 إلى 0.5 درجة بعد التبويض مباشرة
- يمكن مراقبتها صباحًا يوميًا لتحديد التبويض
✅ 3. ألم خفيف في أحد جانبي الحوض
- يُعرف باسم "ألم الإباضة" أو Mittelschmerz
- يحدث أثناء خروج البويضة من المبيض
✅ 4. زيادة الرغبة الجنسية طبيعيًا
- ترتفع بسبب تغيّر الهرمونات في وقت التبويض
✅ 5. انتفاخ خفيف في البطن أو الثدي
أخطاء شائعة تقلل فرص الحمل رغم الخصوبة
- الاعتماد فقط على تطبيقات الجوال لتحديد الإباضة
- الجماع المتكرر يوميًا: يُفضل كل 48 ساعة
- تجاهل الإفرازات ومراقبة حرارة الجسم
- النوم غير المنتظم أو التوتر يؤثر على التبويض
هل هناك اختبار لتحديد الخصوبة؟
نعم، هناك شرائط تبويض تباع في الصيدليات، وهي تكشف ارتفاع هرمون LH قبل الإباضة بـ24 ساعة.
أفضل أيام الجماع لحدوث الحمل
- اليومين قبل التبويض + يوم التبويض نفسه
- مثال: إذا كانت دورتك 28 يومًا، فجربي الجماع في الأيام 12، 14، 15
📌 التوقيت أهم من التكرار
ماذا أفعل إذا لم أكن أعرف يوم التبويض؟
- راقبي الإفرازات الشفافة يوميًا
- استخدمي شرائط التبويض
- جربي طريقة العد العكسي: 14 يومًا قبل الدورة التالية
- تناولي أعشاب تنشط التبويض (الميرمية، المدينة، القرفة)