في أغلب الحالات، تستمر الدورة الشهرية من 4 إلى 7 أيام.
لكن بعض النساء يُعانين من طول مدة الحيض أو النزيف البطيء، ما يسبب:
وهنا تظهر الرغبة في تسريع خروج الدم وانتهاء الدورة بشكل طبيعي خلال 3 أيام فقط.
القرفة تسرّع من انقباضات الرحم وتُساعد على طرد الدم بسرعة.
الوصفة: كوب ماء + نصف ملعقة قرفة + ملعقة عسل
يُشرب مرتين يوميًا خلال أول 3 أيام من الدورة.
الزنجبيل يُنشط تدفق الدم ويقلل الاحتقان، ما يُسرّع انتهاء الدورة.
يُشرب كوب مغلي الزنجبيل صباحًا ومساءً، بداية من اليوم الأول للدورة.
الماء الدافئ يُلين جدار الرحم ويُسهّل خروج الدم المتجمد.
اشربي على الأقل 2 لتر يوميًا خلال الدورة.
الحركة تُنشّط الرحم وتُساعد على تفريغ محتواه بسرعة.
تجنبي الاستلقاء طوال اليوم، وامشي لمدة 20 دقيقة يوميًا.
المسكنات مثل "البروفين" تُقلل من التقلصات، لكنها قد تُبطئ خروج الدم، ما يُطيل مدة الدورة.
نعم، وهذه أفضلها:
| العشبة | الفائدة |
|---|---|
| القرفة | تُسرع انقباض الرحم وتنهي الدورة أسرع |
| الزنجبيل | يُنشط الدم ويقلل التقلصات |
| الحلبة | تنظف الرحم وتُحفز النزول الكامل للدم |
| الشمر | يُقلل الانتفاخ ويساعد على التنظيم |
لا تفرطي في محاولة إنهاء الدورة بسرعة كل شهر، فالجسم يحتاج إلى تنظيف طبيعي وكامل. ما عليكِ سوى المساعدة دون ضغط أو استخدام طرق ضارة.