ما هو تأخر الدورة الشهرية؟ ومتى نعتبره غير طبيعي؟
يُعتبر تأخر الدورة الشهرية عندما تمر أكثر من 35 يومًا منذ بداية آخر دورة، أو عند اختفائها أكثر من شهر عند امرأة كانت دوراتها منتظمة.
ويُثير هذا التأخر القلق فورًا، خصوصًا عند غياب الحمل.
أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون وجود حمل
قد لا تشعرين بشيء إطلاقًا… أو قد تظهر بعض العلامات التالية:
✅ 1. ثقل في البطن أو أسفل الظهر
- الإحساس بامتلاء أو تقلص خفيف
- ناتج عن استمرار نشاط الرحم رغم غياب النزف
✅ 2. انتفاخ البطن واحتباس السوائل
- الجسم يتهيأ للدورة التي لم تأتِ
- فتُحتبس السوائل ويظهر تورم بسيط
✅ 3. تغيرات في المزاج
- قلق زائد
- نوبات بكاء أو توتر
- أحيانًا عصبية غير مبررة
✅ 4. ألم أو حساسية في الثدي
- شبيه بألم ما قبل الدورة
- لكن يطول أمده دون أن تأتي الدورة
✅ 5. إفرازات مهبلية غريبة
- إفرازات بيضاء لزجة أو شفافة
- في بعض الحالات: إفرازات بنية متقطعة
✅ 6. نقص أو زيادة في الشهية
- بعض النساء يُصبن بشهية مفرطة
- والبعض الآخر بفقدان الرغبة في الطعام تمامًا
✅ 7. الدوخة أو التعب
- نتيجة تغير مستويات الهرمونات
- أو نقص الحديد الناتج عن احتباس الدورة
أسباب تأخر الدورة مع وجود أعراضها ولكن دون حمل
| السبب | التأثير الرئيسي |
|---|
| التوتر النفسي | يثبط التبويض ويؤخر الحيض |
| تكيس المبايض | يمنع نضوج البويضة ونزول الدورة |
| اضطرابات الغدة الدرقية | تُغير توازن الأستروجين والبروجسترون |
| فقر الدم أو سوء التغذية | يُضعف نشاط الرحم ويُخل بالتوازن |
| الرضاعة الطبيعية | يرفع البرولاكتين ويوقف الإباضة مؤقتًا |
| أدوية معينة (مضادات اكتئاب، كورتزون) | تؤثر على الهرمونات الأنثوية |
| اقتراب سن اليأس أو خلل مبكر في المبايض | يؤخر أو يُوقف الدورة تدريجيًا |
متى يجب القلق من تأخر الدورة بدون حمل؟
- إذا استمر الغياب أكثر من 3 أشهر
- إذا كانت الدورة تأتي كل مرة متأخرة أكثر من 40 يومًا
- مع أعراض غير معتادة مثل نزيف بين الدورات أو ألم شديد
- أو إذا كنتِ تخططين للحمل وتأخر التبويض واضح
ما العمل؟ خطوات ذكية للتصرف:
- اعملي اختبار حمل منزلي (حتى لو كنتِ تظنين أنه غير ممكن)
- راجعي طبيبة نسائية لعمل تحاليل هرمونات شاملة
- ابدئي تنظيم نومك ونمط حياتك
- جربي أعشاب تنظيم الدورة بعد موافقة الطبيب
أفضل الأعشاب عند تأخر الدورة بدون حمل
- القرفة: تُنشط عضلات الرحم
- الزنجبيل: يُحفز نزول الدورة
- الشمر: يُساعد على تنظيم الهرمونات
- الميرمية: رائعة لموازنة الأستروجين
- عشبة المدينة: فعالة جدًا عند تأخر الدورة المنتظم