هل سمعت عن الريسفيراترول؟ هذا المركّب الطبيعي الموجود في قشور العنب والتوت قد يكون مفتاحًا لطريقك نحو الحمل، حيث أشارت دراسات حديثة إلى تأثيره الإيجابي على جودة البويضات.
1. ما هو الريسفيراترول؟
هو مضاد أكسدة قوي يوجد في قشور العنب والتوت والعنب الأحمر. فعاليته تتعدى جهاز المناعة إلى دعم صحة المبيض وجودة البويضات، بحسب دراسة جامعة Anglia Ruskin الحديثة (sciencedaily).
2. كيف يؤثر على الخصوبة؟
- يعزز عدد وجودة البويضات، مما يعزز فرص تلقيحها الصحي .
- يعمل كمضاد التهاب يساعد في حماية صحة المبيض من الإرهاق والضرر التأكسدي.
- يساهم في تطوير بيئة هرمونية أفضل للحمل الآمن.
3. وصفات بسيطة وطبيعية
🥤 مشروب الريسفيراترول المنزلي
- اغلي 1 كوب ماء مع ملعقتين من التوت البري أو العنب الأحمر.
- تركه يغلي 5 دقائق، ثم تبريده قليلًا.
- اشربيه يوميًا لمدة 10–12 أسبوعًا قبل التخطيط للحمل.
💊 مكملات احترافية
- تتوفر مكملات الريسفيراترول 150–500 ملغ يوميًا.
- استشيري طبيبتك لتحديد الجرعة المناسبة لكِ.
4. نصائح داعمة لفعالية أعلى
- اتبعي غذاء غني بالخضروات والفواكه الطازجة.
- اشربي 2–3 لتر مياه يوميًا لدعم الكلى والدم.
- مارسي تمارين خفيفة: مثل المشي أو اليوغا.
- تخلصي من استهلاك السكر المكرر والمأكولات المصنعة.
5. ملاحظة طبية مهمة 🩺
لا يُنصح باستخدام الريسفيراترول أثناء الحمل المباشر أو في حالات ضعف التجلط. استشيري طبيبك قبل البدء، خاصة إن كنتِ تعانين من مشاكل مثل تكيس المبايض أو اضطرابات هرمونية.