هل تشعرين بحكة شديدة، حرقة، أو إفرازات غير طبيعية في المنطقة الحساسة؟ قد تكون هذه علامات على التهاب المهبل الفطري، وهي حالة شائعة جداً ومزعجة تؤثر على معظم النساء في مرحلة ما من حياتهن. تسببها عادةً زيادة نمو الفطريات (خاصة المبيضة البيضاء) التي توجد بشكل طبيعي في الجسم. لحسن الحظ، بالإضافة إلى العلاج الطبي الضروري في بعض الأحيان، توفر لنا الطبيعة العديد من الوصفات والمكونات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، دعم الشفاء، والأهم من ذلك، الوقاية من تكرار هذه العدوى المزعجة.
تحدث عندما يختل التوازن الطبيعي للبكتيريا والفطريات في المهبل. عوامل مثل تناول المضادات الحيوية، الحمل، ضعف الجهاز المناعي، مرض السكري، أو حتى التوتر، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الالتهابات.ملاحظة هامة: في حال الاشتباه بالتهاب المهبل الفطري لأول مرة، أو إذا كانت الأعراض شديدة، متكررة، أو لم تستجب للعلاجات المنزلية، يجب استشارة الطبيب فوراً للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب. هذه الوصفات الطبيعية هي حلول مساعدة ومكملة وليست بديلاً عن الرعاية الطبية.
الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا الحية النشطة) مثل العصيات اللبنية، يساعد على استعادة التوازن البكتيري الصحي في المهبل، والذي يقاوم نمو الفطريات الضارة.طريقة الاستخدام: تناولي كوباً واحداً على الأقل من الزبادي الطبيعي غير المحلى يومياً. يمكنكِ أيضاً وضع قليل من الزبادي البارد مباشرة على المنطقة الخارجية الملتهبة لتخفيف الحكة والحرقة (هذا ليس بديلاً عن العلاج الطبي).
زيت شجرة الشاي معروف بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا القوية. يجب استخدامه بحذر لأنه مركز جداً.طريقة التحضير والاستخدام: امزجي 3-5 قطرات من زيت شجرة الشاي النقي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو (زيت ناقل). استخدمي المزيج لدهن المنطقة الخارجية الملتهبة. لا يجب استخدام زيت شجرة الشاي النقي مباشرة على الجلد أو داخلياً. استخدميه مرة أو مرتين يومياً.
الثوم يحتوي على مركبات قوية مضادة للفطريات، مثل الأليسين، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة فطريات المبيضة البيضاء.طريقة الاستخدام: تناولي فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم النيء المهروس يومياً (يمكن خلطها مع العسل لتقليل حدة الطعم) أو أضيفيه إلى وجباتكِ. أو يمكنكِ تناول مكملات الثوم بعد استشارة طبيبكِ.
خل التفاح يساعد في استعادة درجة الحموضة الطبيعية للمهبل، مما يجعل البيئة أقل ملاءمة لنمو الفطريات.طريقة التحضير والاستخدام: أضيفي نصف كوب إلى كوب من خل التفاح العضوي غير المصفى إلى ماء حمام دافئ واجلسي فيه لمدة 15-20 دقيقة. تجنبي الشطف المهبلي بخل التفاح المخفف مباشرة داخل المهبل لأنه قد يسبب تهيجاً.
تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة، التي تُعد غذاءً للفطريات. ركزي على الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (مثل المخللات، الكفير)، والخضروات الورقية، والبروتين قليل الدهون.نصائح عملية: قللي من تناول الخبز الأبيض، المعجنات، الحلويات، والمشروبات السكرية. زيدي من تناول الخضروات، الفواكه (باعتدال)، والأطعمة المخمرة.