قد تمرّ المرأة في الأربعينات من عمرها بتغيرات داخلية عميقة لا يمكنها تفسيرها بسهولة: نوبات بكاء دون سبب، قلق غير مبرر، ونوم متقطع رغم الإرهاق. كثير من النساء لا يدركن أنهن يقتربن من مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، حيث تبدأ التغيرات الهرمونية في التأثير على المزاج والنوم والعواطف. في هذا المقال، نسلّط الضوء على أعراض اكتئاب ما قبل انقطاع الطمث، ونقدم حلولًا طبيعية وعملية للتعامل معها بلطف ووعي أنثوي.
هي مرحلة انتقالية تمر بها النساء قبل انقطاع الدورة الشهرية، تبدأ غالبًا في أواخر الثلاثينات أو بداية الأربعينات، وتستمر من عدة أشهر إلى سنوات.
تتميّز بتغيرات في مستويات الإستروجين والبروجستيرون، مما يؤثر على كيمياء الدماغ والمزاج والنوم.
تجاهل الألم لا يلغيه. تقبّلي أن ما تمرين به حقيقي وله جذور بيولوجية.
المرأة تمر بمحطات جسدية وعاطفية فريدة، ومن أعمقها مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. لا تنتظري حتى تشتد الأعراض، بل واجهيها بلطف ووعي، وامنحي نفسك الرعاية التي تستحقها. الاكتئاب ليس النهاية، بل بداية لمرحلة جديدة يمكنكِ عيشها باستقرار وهدوء إذا فهمتِ نفسكِ جيدًا.