الهرمونات الأنثوية هي السر الحقيقي وراء الطاقة، المزاج، الدورة الشهرية، وحتى البشرة والشعر. وأي خلل بسيط فيها يُشعِر المرأة بالتعب، التوتر، أو تغيرات مزعجة في جسمها. الخبر الجميل؟ أن التغذية الذكية قادرة على إعادة توازن هذه الهرمونات بلطف وفاعلية. في هذا المقال، نعرض لكِ أفضل الأطعمة التي تنظّم الهرمونات الأنثوية طبيعيًا، وتمنحك راحة داخلية وتوازنًا هرمونيًا يساعد في كل نواحي حياتكِ كأنثى.
غني بالدهون الصحية التي تساعد على توازن هرمون الأستروجين والبروجسترون.
مصدر ممتاز للبروتين والكولين، يدعم وظيفة الغدة الكظرية ويحسّن الإباضة.
غنية بالألياف و"الإستروجينات النباتية"، تساعد في تنظيم الدورة والحد من التكيسات.
تنقّي الكبد، العضو المسؤول عن تكسير الهرمونات الزائدة.
مصدر طبيعي للمغنيسيوم والزنك، وهما عنصران مهمان للتوازن الهرموني والمزاجي.
مصادر نباتية رائعة للبروتين والحديد وتدعم الهرمونات الجنسية الأنثوية.
ينشطان الدورة الدموية، ويقللان من مقاومة الإنسولين المرتبطة بتكيس المبايض.
مكونات:
الطريقة:
اخلطي المكونات واشربيه على الريق 4 أيام بالأسبوع.