أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل: دليلك لفهم كل الاحتمالات

ما هو تأخر الدورة الشهرية؟ ومتى يُعد غير طبيعي؟

تأخر الدورة الشهرية يُعرف عندما يمر أكثر من 35 يومًا دون نزول الحيض، أو إذا كانت الدورة منتظمة ثم توقفت فجأة.

هذا التأخر لا يعني بالضرورة وجود حمل، بل هناك عشرات الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤثر على انتظامها.

أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون وجود حمل

✅ 1. الضغط النفسي والقلق

• التوتر الشديد يؤثر على منطقة الهايبوثالاموس في الدماغ، وهي المسؤولة عن تنظيم الهرمونات.
• الإجهاد النفسي يؤدي غالبًا إلى تأخير التبويض وبالتالي تأخر الدورة.

✅ 2. اضطرابات الوزن (النحافة أو السمنة)

• انخفاض شديد في الوزن أو اضطراب الأكل (مثل الأنوركسيا) قد يوقف الدورة تمامًا.
• السمنة الزائدة تؤثر على إنتاج هرمون الأستروجين وتسبب تأخر الحيض.

✅ 3. تكيس المبايض (PCOS)

• من أشهر أسباب تأخر الدورة لدى الفتيات والنساء.
• يتسبب في خلل في التبويض وعدم انتظام الحيض، وأحيانًا غيابه أشهرًا كاملة.

✅ 4. استخدام موانع الحمل

• الحبوب الهرمونية أو اللولب الهرموني قد يؤديان إلى تغيّر كبير في توقيت الدورة.
• أحيانًا قد لا تنزل الدورة إلا بعد 3 أشهر من إيقاف المانع.

✅ 5. خلل الغدة الدرقية

• قصور أو فرط نشاط الغدة يؤثر مباشرة على انتظام الدورة.
• من الضروري فحص هرمونات TSH وT3 وT4 في حال تكرار التأخير.

✅ 6. الرضاعة الطبيعية

• هرمون البرولاكتين (الحليب) يثبط التبويض مؤقتًا.
• هذا أمر طبيعي ولا يستدعي القلق إذا كنتِ مرضعة.

✅ 7. اقتراب سن اليأس أو انقطاع الطمث المبكر

• يحدث عادة في الأربعينيات، وقد يبدأ أحيانًا في سن الثلاثين بسبب عوامل وراثية أو جراحات.

✅ 8. نقص الفيتامينات والمعادن

• خصوصًا فيتامين D، الحديد، والمغنيسيوم.
• الجسم يُوقف العمليات الهرمونية عند نقص التغذية كنوع من الحماية.

متى يكون تأخر الدورة خطيرًا؟

• إذا استمر أكثر من 3 أشهر دون سبب واضح
• مع وجود أعراض غير طبيعية مثل: نزيف، ألم حاد، إفرازات داكنة
• إذا كنتِ لا تستخدمين وسيلة منع حمل وتظهر أعراض مثل: الغثيان، احتباس السوائل، أو آلام الثدي

كيف تتصرفين عند تأخر الدورة بدون حمل؟

أعشاب تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

• القرفة: تُنشط الرحم وتنظم التبويض
• الشمر: يُحسن الدورة ويوازن الهرمونات
• الزنجبيل: ينشط تدفق الدم ويقلل التقلصات
• الميرمية: توازن هرمون الأستروجين طبيعيًا
• عشبة المدينة: فعالة جدًا لتنظيم الدورة المتأخرة

متى يجب أن تبدأي العلاج؟

ابدئي العلاج أو زيارة الطبيبة إذا:

• تكرر التأخر أكثر من مرتين في السنة
• كانت الدورة مؤلمة جدًا أو غزيرة عند نزولها
• ظهرت أعراض مصاحبة مثل حب الشباب، تساقط الشعر، أو تغير المزاج