قد تشعرين بانقباضات أو ألم خفيف في جانب واحد من أسفل البطن بعد انتهاء الدورة الشهرية، وهو أمر يثير القلق لدى الكثير من النساء. فهل الألم طبيعي؟ هل يدل على إباضة مبكرة؟ أم أنه مؤشر على مشكلة صحية؟ في هذا المقال، نوضح لكِ الأسباب المحتملة لألم المبايض بعد الحيض مباشرة، ومتى يستدعي زيارة الطبيبة.
⚙️ ما الذي يحدث للمبيض بعد الدورة مباشرة؟
بعد انتهاء الدورة، يبدأ الجسم في الاستعداد لدورة جديدة، حيث:
- تستعد البويضات للنمو داخل المبايض
- ترتفع تدريجيًا مستويات هرمون الإستروجين
- يبدأ الرحم في إعادة بناء بطانته استعدادًا للإباضة
خلال هذه المرحلة، قد تحدث بعض الأعراض مثل التقلصات أو الألم في جهة المبيض.
✅ الأسباب الطبيعية لألم المبايض بعد الدورة
1. الإباضة المبكرة
بعض النساء يبدأن التبويض بعد يومين فقط من انتهاء الدورة، ما يسبب ألمًا بسيطًا في أحد جانبي الحوض.
2. توسع الأوعية الدموية حول المبيض
تغيرات تدفق الدم تؤدي إلى شد أو ضغط بسيط.
3. نشاط هرموني قوي
عند النساء ذوات الدورة القصيرة (21–24 يومًا)، تكون الهرمونات نشطة جدًا مبكرًا.
4. التعافي من تقلصات الرحم
بعض الألم قد يكون بقايا انقباضات الرحم أثناء الطمث.
⚠️ متى يكون ألم المبايض بعد الدورة غير طبيعي؟
❗ 1. تكيس المبايض
إذا كان الألم مستمرًا أو مصحوبًا بعدم انتظام الدورة، أو ظهور شعر زائد، فقد يكون تكيسًا.
❗ 2. بطانة الرحم المهاجرة
تسبب آلامًا حادة مستمرة بعد الدورة، وتؤثر على الخصوبة.
❗ 3. التهاب الحوض
ألم مصحوب بإفرازات غير طبيعية أو حرارة في الجسم.
❗ 4. كيس على المبيض
قد يسبب ألمًا حادًا مفاجئًا في أحد الجانبين، خصوصًا إذا زاد الحجم.
🌿 علاج ألم المبايض بعد الدورة بطرق طبيعية
🍵 1. شرب شاي الأعشاب الدافئة
مثل القرفة، الشمر، الزنجبيل – تساعد في تهدئة التقلصات وتنشيط الدورة الدموية.
🧘♀️ 2. تمارين التمدد الخفيفة
تحسن تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتقلل من الانقباضات.
🛁 3. حمام دافئ مع ملح البحر
يريح العضلات ويخفف الألم بفعالية.
🥗 4. تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم
مثل الموز، اللوز، السبانخ – لتقليل التشنجات.
🩺 متى يجب زيارة الطبيبة؟
- استمرار الألم أكثر من 3 أيام بعد انتهاء الدورة
- ألم حاد في جهة واحدة فقط
- ارتفاع حرارة الجسم أو الشعور بالغثيان
- تأخر الدورة التالية أو نزيف غير طبيعي